H αεροβική άσκηση και η προπόνηση με βάρη μπορούν να βοηθήσουν την φυσική κατάσταση του σώματος και να περιορίσουν τις μεταβολικές αλλαγές από την χρήση των αντιρετροϊκών φαρμάκων (π.χ. λιποδυστροφία).
Σύμφωνα με μελέτες που έγιναν πάνω σε οροθετικούς ασθενείς υπό αντιρετροϊκή θεραπεία, το τρέξιμο για 20 λεπτά πάνω σε κυλιόμενο διάδρομο τρεις φορές τη βδομάδα και η άσκηση του άνω μέρους του σώματος με βάρη δύο φορές την εβδομάδα, βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία και καίει το λίπος.
Βρέθηκε ότι με λίγη γυμναστική η χοληστερόλη μπορεί να μειωθεί κατά 59mg/dl, να μειωθεί η συγκέντρωση λίπους στην κοιλιακή χώρα κατά 2% και να βελτιωθεί η ευαισθησία στην ινσουλίνη κατά 16%.
Στην επόμενη σελίδα θα δείτε πως γίνονται 3 απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να απαλύνετε τις μεταβολικές επιπτώσεις από την χρήση των αντιρετροϊκών φαρμάκων και τη δράση του ιού.